葬儀という公式な儀式が終わってから1ヶ月、遺族の周りからは少しずつ人の気配が消えていきます。これがグリーフ（深い悲嘆）における最も孤独で危険な時期です。葬儀1ヶ月後を過ぎたあたりから、遺族は「いつまで悲しんでいていいのか」「早く社会復帰しなければならない」という強いプレッシャーを自分自身にかけるようになります。しかし、最愛の人を亡くした悲しみがわずか1ヶ月で癒えるはずはなく、この時期に感情を無理に抑え込むことは、後に複雑性悲嘆や鬱状態を引き起こす原因となり得ます。そこで推奨されるのが、グリーフケアの一環としての「悲しみの共有」です。同じように大切な人を亡くした経験を持つ人々が集まる「遺族会」や、カウンセラーによるカウンセリング、あるいはオンライン上のコミュニティなどで自分の感情を吐き出すことが、1ヶ月後という孤独な時期には非常に有効です。家族の間であっても、悲しみの深さや表現の仕方は人それぞれ異なるため、時には身近な人間関係の中で孤立感を感じることもあります。第三者に自分の話を聴いてもらうことで、自分の悲しみが異常なものではなく、誰もが通る道であることを認識できるのが1ヶ月後のケアの役割です。また、書くことによる癒し、すなわちジャーナリングもこの時期には効果的です。故人に伝えられなかった言葉や、今の苦しみを日記に綴ることで、客観的に自分の状態を見つめ直すことができます。葬儀から1ヶ月という月日は、周囲からのサポートがフェードアウトしていく一方で、本当の意味でのケアが必要になる時期なのです。自治体の相談窓口や、専門のクリニック、あるいは寺院が行っている相談会など、外部のリソースを活用することをためらわないでください。また、趣味や運動を少しずつ再開することも、心身のバランスを保つためには必要です。1ヶ月という節目で、完璧に立ち直ることを目標にするのではなく、今日1日を穏やかに過ごすことだけを考えてください。悲しみは波のように押し寄せたり引いたりするものですが、その波に身を任せつつも、溺れないための浮き輪を周囲に見つけておくことが、葬儀1ヶ月後の過ごし方として最も重要です。自分自身を労わり、悲しんでいる自分を許すことが、故人が最も望んでいることであると信じてください。